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Isabelle Leseigneur 

Les meilleurs trucs pour retrouver un ventre plat

 

Introduction

Les ventres plats sont à la mode et le vôtre ne vous satisfait pas ? Il est trop rond, gonflé, ballonné, trop mou et vous vous sentez mal à l’aise ? Vous aimeriez bien mettre une robe un peu plus moulante, un jean ajusté ou déambuler sans complexe sur la plage ou à la piscine ?

Il est très facile de se retrouver avec un ventre trop rond. Il suffit de quelques mauvaises habitudes alimentaires, de l’absence d’activité physique et de stress pour que s’empâte ou se relâche cette partie du corps.

Mais il est également facile de retrouver un ventre plat en adoptant une alimentation saine, en profitant de la nature qui met à notre disposition divers moyens pour retrouver la ligne et en intégrant quelques exercices physiques dans son emploi du temps.

Il existe des dizaines de régimes amaigrissants, d’exercices pour les abdominaux, mais il n’y a qu’une seule manière de perdre votre ventre : la régularité. Inutile de vous lancer dans un programme spartiate, suivez nos indications, ayez un peu de patience, consacrez chaque jour quelques instants à la reconquête de votre ventre et vous y arriverez.

 

Table des Matières

 
Introduction 2
Une alimentation pour un ventre plat 2
Ce qu’il ne faut pas faire 2
Ce qu’il faut faire 5
Aidez-vous avec les plantes 8
1. Les coupe-faim 8
2. Les diurétiques 9
3. Le drainage 10
4. Contre la constipation 11
5. Contre les ballonnements 12
L’hygiène de vie 14
1. La respiration 14
2. L’exercice physique 16
3. Quelques idées à retenir 17
Conclusion 19
Pour en savoir plus 20
Table des matières 21
 

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