©iStockphoto.com/Valerie Loiseleux

 

Manou Lecardonnel

 La Méthode Facile Pour Arrêter

de Fumer en 14 Jours

 

Introduction

“Si je pouvais arrêter”.

Vous rêvez d’être libéré de votre besoin de fumer, mais nous ne savez pas comment vous y prendre. Stopper du jour au lendemain est au-dessus de vos forces. Et vous craignez l’échec.

Vous aimeriez connaître une méthode moins draconienne, sûre, qui vous garantisse des résultats durables.

Réjouissez-vous ! En voici une, toute en douceur et dont l’efficacité est garantie.

S’inspirant des thérapies de pointe en matière de lutte contre le tabac, elle vise à vous faire prendre conscience des mécanismes qui font de vous un fumeur. Et à les démonter un à un. Vous n’allez pas vous arrêter bêtement et sans réfléchir, mais en sachant pourquoi et comment vous le faites.

Une déshabituation progressive vous mènera en 2 semaines à la victoire définitive. De quoi, sans nul doute, vous décider à entreprendre la grande aventure du sevrage.

 

Table des Matières

 
Introduction 2
Calculez votre degré de dépendance 3
Pourquoi fumons-nous ? 5
La dépendance physiologique 5
La dépendance émotionnelle 5
La dépendance comportementale 6
En quoi consiste notre méthode ? 7
Quelques préparatifs avant le jour J 8
L’apport pharmaceutique 8
La motivation écrite 8
Première semaine 10
Laissez votre corps se désintoxiquer 10
Éliminez les tentations 10
Repérez vos conditionnements 11
Modifiez vos habitudes 11
Vos aides 13
Adoptez un régime peu toxique 13
Oxygénez-vous 13
Usez et abusez des substituts 13
Changez de plaisir 14
Accordez-vous des bons et des mauvais points 14
Deuxième semaine 15

Devenez plus directif 15
Réactivez vos motivations 15
Comment espacer de plus en plus vos prises 16
Les 2 minutes qui sauvent 16
Faites la chasse à vos émotions 17
L’arrêt des pensées 17
L’observation de l’esprit 18
Vos aides 19
La valériane 19
La sophrologie 19
Le cinéma intérieur 19
Le Qi Gong 20
Dernier jour 21
Adresses utiles 22
Pour en savoir plus 23
Table des Matières 24
 

Important: Juste après votre paiement une page avec un formulaire va s'ouvrir
 Vous devez entrer votre courriel et votre prénom puis cliquez sur le bouton "Souscrire"
 Vous allez recevoir 2 courriels avec toutes les instructions pour télécharger votre ebook

 

Prix public de cet ouvrage 19 euros l'unité

Par virement ou chèque m'écrire un courriel: info@latelierdulivre.net

 

© 2007 40.ebooks.sante.free.fr pour cette édition

Tous droits réservés pour tous pays

 
 
EDITEUR INTERNET - JOUANY JEAN JACQUES - FRANCE
Courriel: info@latelierdulivre.net